大殿筋と大腿二頭筋

股関節を伸展する筋肉は何か知っていますか？

もちろん、大殿筋と大腿二頭筋ですよね？

まず大殿筋と大腿二頭筋について説明します。

大殿筋

単関節筋で他の関節には跨っては付いておらず

股関節伸展および外旋する働きがあります。

上半分は股関節外転、下半分は内転します。

停止部は80％は腸脛靭帯に接続されるため

大殿筋は腸脛靭帯に大きな影響を与え、

股関節内転の可動域制限の要因の

一つとなる可能性があります。

大腿二頭筋

二関節筋で２つの関節にまたがって付いています。

股関節伸展・外旋、膝関節屈曲・外旋を行う。

もし大殿筋が萎縮して、

股関節伸展筋の役割が果たせない状態になると

ハムストリングスが優位に働いてしまいます。

そうすると、上記のようなスウェイバックと

呼ばれる姿勢になります。

また、大腿二頭筋は股関節外旋に対して

優位筋となることがあります。

 その結果として、股関節に痛みを生じます。

その原因は大腿二頭筋が骨盤から

大腿骨に至る付着部をもたないからです。

図Aは大殿筋がしっかり働いている状態です。

単関節筋であるため、股関節の骨頭中心を回転し股関節が伸展します。

しかし、

図Bでは二関節筋である大腿二頭筋が働き

股関節の骨頭中心がずれてしまい、

大腿骨頭が前方に滑ってしまうのです。

そのため、股関節に疼痛を生じやすいのです。

いかに、大殿筋が人体の中で

大きな役割をしているか考え、

姿勢を観察し、エクササイズを

処方していきましょう！！